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Gut geht's uns am Schmausenbuck...
Heute habe ich mit Albert eine kleine MTB Runde vom Fuchsloch (Muggenhof), über Satzinger Mühle, Tiergarten, Schmausenbuck, Birkensee, Fuchsmühle, Leinburg zum Moritzberg unternommen.
Impressionen der Tour sind in der Galerie zu sehen.
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So, nun hat auch die bei SUN beschäftigten Fremdfirmen das Triathlon Fieber erfasst. Nach einem Besuch des Rothsee Challenge vor zwei Wochen, wurde doch tatsächlich bei einigen die Idee geboren, auch mal so etwas zu unternehmen. Allerdings: keine Ironman Distanz, sondern, wenn überhaupt, dann nur die olympische Distanz. Die ist in jedem Fall für eine Staffel, auch ohne größeren Trainingsaufwand, machbar.
Nun ja, bei solchen Dingen braucht man mich nicht zweimal fragen, da bin eigentlich sofort dabei. Jetzt stellt sich nur noch die Frage: Welche Wettbewerbe in der näheren Umgebung (150-200km) bieten auf der olympischen Distanz auch Staffeln an? Um diese Frage zu beantworten werden wir in den nächsten Wochen einmal das Internet und den Bekanntenkreis durchforsten, um die passsenden Wettkäpfe ausfindig zu machen.
| Veranstaltung | Staffel | Distanz | Link | Limit | Kosten | Datum | Sonstiges |
| Regensburg Triathlon | ja | 1,5/40/10 | Homepage |
30 Staffeln |
60 € | 08.08.2010 | |
| Citytriathlon Amberg | ja | 1,5/40/10 | Homepage | 500 Starter | 45 € | 13.05.2010 | |
| Mainfranken Traithlon | ja | 0,7/20/5 | Homepage | 350 Starter | 48 € | 14.08.2010 | |
| Kallmünzer Triathlon | ja | 1,5/42/10 | Homepage | 350 Starter | 50 € | 12.06.2010 | |
| Zambelli 3-Länder Crosstriathlon | ja | 0,8/42/7 | Homepage | 400 Starter | 80 € | 31.07.2010 | |
Das Datum bezieht sich natürlich auf dieses Jahr, da die Termine für 2011 meistens noch nicht feststehen. Man kann sich aber grob an den Terminen orientieren.
Weiteres auf: Triathlon Deutschland
Wer auf weitere Veranstaltungen stößt, Hinweise oder Ratschläge geben möchte, oder auch mitmachen möchte, soll einen Kommentar hinterlassen…..
Die ersten Kandidaten mit ihren „Königsdisziplinen“: 1 = unbedingt, 2 = geht noch, 3 = wenn’s sein muss, 4 = nein
| Teilnehmer | Swim | Bike | Run |
| Armin | 4 | 1 | 4 |
| Tanja | 3 | 2 | 1 |
| Lars | 1 | 4 | 1 |
| Lutz | 2 | 4 | 1 |
| Oliver | 3 | 1 | 2 |
| Wolfgang | 2 | 1 | 1 |
| Stefan | |||
| Michl |
Das reicht schon mal für 2 Staffeln !
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Nachdem mein heimischer PC nach einem Totalausfall (Motherboard defekt) nun wieder am Laufen ist, hatte ich heute auch die Zeit, die Bilder und Filme der vergangenen Tage zu bearbeiten und uin die Galerie einzustellen.
Im geschützen Bereich (nur mit Anmeldung):
Im Privat – Bereich: Bilder vom Grillen bei den Hegels mit leckeren, selbstgemachtem Burgern (Kompliment an Andre)
Im Betriebs – Bereich: Bilder und Video vom 1. SUN Dooch
Im ungeschützen Bereich (alle Gäste):
Im öffentlichen Bereich: Bilder vom WM Halbfinale GER-ESP beim Bratwurströsslein
Im öffentlichen Bereich: Bilder von Peter’s Abschlussfeier von Realschule Veit-Stoß
Im öffentlichen Bereich: Video’s von Peter’s Abschlussfeier von Realschule Veit-Stoß
Im öffentlichen Bereich: Video’s von der Wanderung des Wackenteams übern den 5-Seidla-Steig
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Ein kurzer Bericht folgt demnächst (von Anne ?), Bilder stehen in der Gallerie zur Verfügung.
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Sonntag, 11.07.2010, 7:45, Eingang vor der Hauptschule Altdorf: Milchig blauer Himmel, schwülwarme 28 Grad.
Es ist der Tag des 23. Wallenstein Halbmarathon und Petrus verspricht uns augenscheinlich ein „heißen“ Tanz. Die angekündigten Tagestemperaturen sollen 35 – 38 Grad erreichen. Knapp 180 Starter über die HM-Distanz versammelten sich unter dem Startbanner und harrten der Sekunden, bis das hieß: 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – LOS.
Abwärts von Altdorf nach Prackenfels
Thomas und ich hielten uns im 1. Drittel des Fieldes auf und versuchten, dem hohen Anfangstempo nicht allzu sehr zu verfallen und unser Renntempo von 4:25 – 4:35 Min/Km einzuhalten. Das erwies sich aber als sehr schwierig. Alles zieht und rennt noch vorne, jeder ist ist noch frisch und unverbraucht.
Allerdings: Richtig hart wird es erst ab der Hälfte der Strecke; davon aber später mehr.
Anfangs gings es in Altdorf um einige Straßen und Ecken noch schön flach dahin, dann über eine Hauptstraße Richtung Prackenfels.
Abwärts von Altdorf nach Prackenfels
Prackenfels liegt ganz unten im Tal am Flüßchen Schwarzach – also ging es jetzt so richtig steil auf einem alten Sträßchen bergab. Dann durch Prackenfels hindurch und in einen Waldweg hinein, der parallel zur Schwarzach mit einigen Wellen (auf / ab) verlief. Die 5 Km Marke erreichten wir mit einer Zeit von 21:38 Min; hier kamen mir schon erste Zweifel, ob wir das Tempo auf der gesamtenStrecke so halten konnten. Thomas schien mir aber noch einen gutem Eindruck zu machen und der Weg im relativ kühlen Wald trieb uns mit gleichbleibendem Tempo vorfährts. Die 7Km Marke durchliefen wir mit knapp 31:00 Min. Größtenteils auf ebenen Wegen erreichten wir nun Rasch. Hier wechselten wir wieder auf eine Straße Richtung Schleifmühle. Ehefrau und Tochter von Thomas waren hier positioniert und begleiteten uns auf den nächsten Kilometern mit den Fahrrädern.
Irgendwo zwischen Rasch und Schleifmühle
Bis Schleifmühle waren wir beide noch guter Dinge, aber dann begann die Steigung über Hagenhausen, Unterrieden nach Pühlheim und weiter nach Hegnenberg. In mehr oder weniger großen Wellen ging es auf einem kleinen Sträßchen nun weiter bis zum Ortsausgang von Unterrieden. Hier kam dann der erste Hammer – die Steigung nach Pühlheim. Nach inzwischen 10Km ging es jetzt an’s eingemachte: 3Km Anstieg (bis Hegnenberg), gleißende Sonne, kein Schatten, Temperaturen nahe der 30 Grad Grenze. Der Schweiß floß in Strömen, der Atem kam nur noch stossweise, der Puls befand sich in ungekanntem Höhenflug. Thomas kämpfte schwer an dieser ersten Steigung und musste eine kurze Gehpause einlegen. Ich versuchte in kleinen Schritten, aber immer noch laufend und im Rhythmus zu bleibend, die Steigung zu erobern. Ein Blick in die Gesichter derMitläufer zeigte aber auch – hier hat jeder mit sich selbst am meisten zu tun und muss den hohen Temperaturen Tribut zollen.
In Pühlheim wartete eine Getränkestation auf die durstigen Läufer; ich wartete einige Sek. auf Thomas, der sich wieder soweit erholte hatte, dass wir die Steigung nach Hegnenberg in Angriff nehmen konnten. Diese Steigung ist zwar nicht so steil – aber lang. Thomas kämpfte sich auch diese Steigung empor, bis wir, quasi On Top, auf dem Gipfel des Laufes angekommen waren. Hegnenberg ist der Scheitelpunkt, ab jetzt geht es fast nur noch bergab. Der erste Kilometer ist richtig steil und beansprucht Knie und Oberschenkelmuskulator auf das Äußerste. Aber es hilft nichts – so eine „Abfahrt“ um Zeit gut zu machen gibt es nicht mehr. Leute, laßt die Füße fliegen, so schnell wie es nur geht. Nach ca. 1 Km ereicht man die Verbindungsstraße Altdorf-Unterrieden. Hier geht es jetzt aber nicht nach rechts, Richtung Altdorf, nein, wir beigen links ab und laufen 400m parallel der Straße auf einem Radweg bis zum Waldrand. Hier nun halbrechts auf einen Waldweg und erst ansteigend, dann aber wieder fallend. Es dauert auch nicht lange und wir sind wieder in Altdorf. Es geht nun auf der Hagenhausenerstraße (?) endlos und in praller Sonne weiter bis zum Altdorfer Marktplatz. Zur Erfrischung der Läufer hat der Veranstalter sowie die Feuerwehr an mehreren Stellen Wassersprenger und Schläuche positioniert. Ein Wohltat, druch einen leichten, kühlen Wasserschauer durchlaufen zu können.
Am Marktplatz angekommen war das Ziel schon fast ins Sichtweite. Noch ein Stück auf der Nürnberger Straße, dann in die Schulstraße abbiegen und kurz vor der Schule links auf einen schmalen Schotterweg. Der jubel der Zuschauer war schon hörbar, die letzten Reserven wurden mobilisiert.
Und dann: Der Sportplatz. Noch ca. 250m auf der Tartanbahn, ich vorneweg, Thomas 3m hinter mir. Yeah, wir waren im Ziel. Mit einer Zeit von 1:45:30 h blieben wir zwar unter unseren Erwartungen (1:40:00 h)- aber das schieben wir großzügig auf die Hitze. So erreichten wir dennoch einen hervorragenden 58. / 59. Platz gesamt und in der AK Wertung (M45) Platz 16 und 17. Ich würde sagen: hier ist noch Luft nach unten vorhanden und beim Neumarkter Stadtlauf ist’s auch nicht mehr so warm :-).
Also: Nach dem Lauf ist vor dem Lauf ……
 Zieleinlauf Thomas |
 ... und Zieleinlauf Wolfgang |
Ein schöner Lauf, sogar ein sehr schöner Lauf – wenn es keine 33 Grad oder mehr hat. Die Organisation war vorbildlich. Wegen der großen Hitze wurden kurzfristig weitere Getränkestationen errichtet und auch die „Wasserspender“ waren wunderbar. Auch der im Pausenhof eingerichtete Bereich mit Essen- und Getränkeverkauf war vorbildlich – alles im Schatten. Toll.
Der Beginn der Preisverleihung zog sich aber etwas in die Länge, hier könnte man organisatorisch schon noch etwas ändern, z.B. die Startnummernauslosung vorziehen.
Ansonsten: TOP
20100711_WallensteinHM_Profil
Daten Wert Einheit
Dauer 1:45:30
Aufzeichnungsintervall 5 s
Minimum Geschwindigkeit 7,3 km/h
Durchschnitts-Geschwindigkeit 11,9 km/h
Maximum Geschwindigkeit 22,6 km/h
Strecke 20,7 km
Gesamtkilometer 6143 km
Minimum Höhe 325 m
Durchschnitts-Höhe 375 m
Maximum Höhe 448 m
Aufsteigend 215 m
Absteigend 229 m
(Ab)hänge 2
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Hallo liebe Kollegen und Kolleginnen des SUN/S-2 Bereiches. Schon vor einem Jahr haben einige Mitarbeiter, inspiriert durch den hervorragenden Maibock der Thuisbrunner Brauerei Elchbräu, das Vorhaben dieser Wanderung ins Auge gefasst.
Es kam dann aber wie es kommen musste: Aufgrund Zeitmangel und Terminfindungsschwierigkeiten wurde das Vorhaben auf 2010 vertagt. Nun ist es aber soweit – wir wollen es angehen. Zur Auswahl stehen jeweils alle Samstage und Sonntage in den Monaten September und Oktober. Es ist uns natürlich klar, dass nicht alle Terminwünsche befriedigt werden können, und somit auch nicht Alle teilnehmen können. Damit jeder sofort sieht, an welchen Tagen andere Beteiligte können, werden wir eine elektronische Terminumfrage starten – Internet gestützt.
Dazu bietet sich aus eigener Erfahrung der freie Dienst „Doodle“ an. In dem kleinen Fenster weiter unten (Terminumfrage) sind alle möglichen Tage aufgelistet. Wer sich selbst eintragen möchte, muss auf den Link „Teilnehmen“ oder die Überschrift klicken. Jeder (Fehlmeldungen notwendig 🙂 ) trägt sich bitte mit Namen und event. weiteren Personen ein. Somit hat man bei jedem Aufruf dieser Seite sofort einen Überblick, an welchen Tagen die höchste, terminliche Übereinstimmung anzutreffen ist. Den genauen Termin werden wir ca. Woche vorher bekannt geben – das sollte ausreichen.
Noch ein Hinweis in eigener Sache: Es handelt sich um eine rein private Angelegenheit und keine geschäftliche Veranstaltung! Eingeladen sind alle Mitarbeiter des Bereiches SUN/S-2 sowie deren Familien. Es bleibt aber jedem unbenommen, weitere Freunde, Bekannte aus anderen Abteilungen zu informieren oder mitzunehmen.
Zeitlicher Ablauf:
Für die Zugfahrt bietet sich das Bayernticket zum Preis von 28,- für max. 5 Personen an. Bei starker „Erschöpfung“ kann als Rückfahrtgelegenheit auch ein Anrufsammeltaxi (AST) telefonisch bestellt werden. Anmeldung ca. 1 Std. vor Abfahrt mit Angabe der Anzahl der befördernden Personen.
Hier nun einige Info’s zum Fünf-Seidla-Steig: