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Das erste Weihnachtsgeschenk habe ich Stefan, Bernhard und mir gerade selbst gemacht. Wir sind in der Staffel für den Oberpfälzer Seenland Triathlon am 03.06.2012 in der Kurzdistanz (1,5km/40Km/10Km) angemeldet.
Wir waren die Ersten !!
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Wenn man krank geschrieben ist und daheim vor demPC sitzt fallen einem schon komische Dinge ein. Also habe ich mal die Termine für die nächsrten, anstehenden Läufe „gecheckt“, wie man auf Neudeutsch sagt.
Ohne Frage: Wir/ich starten beim Nürnberger Silvesterlauf. Ob ich bis dahin wieder einigermaßen fit bin wird sich zeigen …Albert trainiert auch fleißig, bei Stefan haperts momentan an der Zeit. Mario ist immer für eine Überraschung gut und Thomas ist ja sowieso ein Tiefstapler …. Hauptsache wir haben Spass und die Wegeverhältnisse passen. Alles andere ist egal.
Ende Januar gehts dann mit dem Prellsteinrennen weiter. Stefan hat Interesse, Michael B. vielleicht auch und Albert ist bestimmt auch dabei. Da sollte doch mindestens eine 3er – Mannschaft aufzustellen sein. Wenn sich keiner findet versuche beim VFL Triteam mit Gregor und Dieter zu starten.
Mitte Januar möchte ichnoch einen privaten Moritzberglauf veranstalten. Von Laufamholz, über Brunn, Fuchsmühle, Diepersdorf, Leinburg auf den Moritzberg. Dort Einkehr mit Kaffee, Kuchen, etc. Heimfahrt mit dem Shuttle Service (irgend jemand aus der Familie wird sich schon finden und uns abholen.)
Weiter geht’s dann Anfang März mit dem Rothseelauf und Ende März mit dem ersten Halbmarathon, dem Fürther Stadtwaldlauf. MitteApril habe ich mir dann den Jechnerer Ansbach Duathlon vorgestellt. Zeitgleich starten ich Anfang März mit Stefan und Bernhard nochmal zu einem Kraul Technik Kurs im Nordost Bad. Schaden kann es nicht…
Michael B. möchte mich Anfang Mai zum Heilbronner Trollinger Marathon animieren. Da bin ich mir noch nicht schlüssig. Reizen würde mich die hügelige Strecke schon, aber die Anfahrt ist relativ weit. Mal sehen – bis dahin ist noch etwas Zeit.
Nicht zu vergessen: Wir starten als Staffel mit Bernhard, Stefan und mir beim Oberpfälzer Seenland Triathlon in der olymp. Distanz. Da sind wir alle schon sehr gespannt.
Und. …. sobald die Anmeldung für den Rothsee Triathlon geöffnet wird sind wir auch hier dabei.
Damit wäre die erste Hälfte des Jahres schon mal gut verplant. Zwischendurch wollen wir die diversen Ausfahrten mit dem MTB oder Rennrad nicht vergessen.
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Die letzten Wochen war es etwas ruhig auf deser Seite. Dies hatte seinen Grund. Am 02.12.2011 hatte ich auf dem Heimweg einen fremdverschuldeten Unfall mit dem MTB, der mit einem kapitalen Sturz (Überschlag) endete. Als Folge erlitt ich einen Bruch des linken Radiusköpfchen (das ist ein Ellenbogengelenk), massiv gestauchten linken Arm und Handgelenk, Schürfwunden am Knie und geprelltes Knie (dicke Schwellung), geprelltes und gestauchtes rechtes Handgelenk, lechte Schürfwunden an der linken Schulter
Vom 02.12. – 13.12. durfte ich eine Gipsschiene tragen. Echt klasse. Seitdem der Gips nun abgenommen ist, mache ich 2-3 pro Woche Krankengymnastik bzw. Bewegungstherapie. Die Schmerzen lassen langsam nach, aber die Bewegungs- und Belastungsfähigkeit des rechten und vor allem des linken Armen sind noch stark eingeschränkt. Das soll aber in den nächsten 4 Wochen erheblich besser werden, sagt mein Physio Genie, Gregor…
Radfahren und Schwimmen ist momentan überhaupt nicht möglich. Aber seit Mittwoch gehe ich wieder joggen. Das hat mir schon gefehlt !!
Am Rad gab es ein paar Defekte, die wohl die gegnerische Versicherung zahlen wird. Schaltauge, Schaltwerk und Sattel müssen definitiv ausgetauscht werden, Bar Ends, Helm und Jacke sind auch in Mitleidenschaft gezogen worden. Alles weitere regelt mein Rechtsbeistand – ich habe keine Lust meine Zeit mit Schreibkram an Versicherungen, Polizei, etc. zu vertun. Für was zahlt man den jahrelang Beiträge zu einer Rechtsschutzversicherung? Jetzt lohnt es sich einmal.
Ein paar Bilder meiner Verletzungen folgen auf der nächsten Seite …
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Auch dieses Jahr startet wieder eine Abordnung des Running SUN Teams beim Nürnberger Silvesterlauf. Durch tat- und laufkräftige Unterstützung einiger Freunde gelang es uns sogar, 5 Teilnehmer zu melden. Somit sind wir dieses Jahr erstmalig in der „Gutmann Team Cup“ Wertung. Mal sehen, welches Kapital wir daraus schlagen können. Die Konkurrenz mit insgesamt 76 Teams ist zwar gnadenlos hart und vor allem gut, aber wir werden unser Bestes geben 🙂
Für das Running SUN Team starten dieses Jahr:
| Running SUN | Grimm | Maro |
| Running SUN | Frank | Hans-Wolfgang |
| Running SUN | Thamm | Albert |
| Running SUN | Wagemann | Stefan |
| Running SUN | Kraus | Thomas |
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Bericht folgt in Kürze … derweil die „technischen Daten“
| Pl | Name | Verein/Ort | Zeit | Min/Km | AK | AK-Pl | StNr |
| 41 | Frank Hans-Wlfgang | RunningSocks | 01:31:33 | 04:20 | M45 | 13 | 604 |
| 101 | Thamm Albert | RunningSocks | 01:42:32 | 04:52 | M40 | 15 | 899 |
| 158 | Wagemann Stefan | RunningSocks | 01:49:33 | 05:12 | M45 | 37 | 915 |
| Daten | Wert | Einheit |
| Dauer | 01:31:30 | |
| Aufzeichnungsintervall | 5 | s |
| Energieverbrauch | 1672 | kcal |
| Durchschnitts-Herzfrequenz | 160 | S/min |
| Maximum Herzfrequenz | 194 | S/min |
| Durchschnitts-Geschwindigkeit | 13,4 | km/h |
| Maximum Geschwindigkeit | 23,3 | km/h |
| Strecke | 21,1 | km |
| Minimum Höhe | 91 | m |
| Durchschnitts-Höhe | 164 | m |
| Maximum Höhe | 231 | m |
| Aufsteigend | 405 | m |
| Absteigend | 398 | m |
Das GPS Profil: GPS Track Zeiler Waldmarathon, Halbmarathondistanz
Einige Bilder vom Lauf: Bilder vom 8. Zeiler Waldmarathon
Ergebniss: Ergebnisse vom 8. Zeiler Waldmarathon, Halbmarathondistanz
Kurzartikel der Mainpost vom 03.11.2011: Der Favorit kommt aus Äthiopien
Kurzartikel der Mainpost vom 11.11.2011: Ein Äthiopier ist der Favorit
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Morgen werden Stefan, Albert und ich beim 8. Zeiler Waldmarathon über die 21,1Km am Start sein. Leider haben sich nicht mehr Mitläufer für ein Team/Mannschaft gefunden, so dass es diesmal keine Chance auf eine bessere Mannschaftsplatzierung gibt. Wir müssen also mit Einzelleistungen glänzen 🙂
Die Wetterprognosen sehen nicht schlecht aus: Ab 10:00 sonnig und 3 Grad, später bleibt es sonnig, die Temperaturen klettern auf sagenhafte 6 Grad. Da heißt es warm anziehen, oder kräftig Gas geben.Das Höhenprofil zeigt für die 21,1Km 420HM an, da ist der ein- oder andere Schweißtropfen sicher.
Für den Halbmarathon waren bis heute Abend 462 Starter gemeldet, also ein ordentliches Feld.
Um 08:30 starten wir von Nürnberg aus, um 11:00 ist der Start über 21,1Km. Dann wird sich zeigen, wer die letzten Wochen gut im Fluß war.