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Erste Bilder ……. in der Galerie
Profil:
Ein kleiner Film, sowie ein paar Zeilen folgen …
Mai 292011
Mai 242011
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Kurzentschlossen startete Albert am Sonntag beim 8. Berglauf in Burgbernheim. Seinen mündlichen Aussagen zufolge muss es ein Klasse Erlebnis gewesen sein. Der Bericht von Albert ist in Arbeit und demnächst hier nachzulesen. Eins vorneweg:
Albert errang in der AK40 den 1. Platz in einer Zeit von 1:24:14h.
Diese Zeit ist umsomehr zu bewundern, wenn man das Höhenprofil etwas näher betrachtet: auf die Schnelle habe ich ca. 530HM errechnet, lt. Veranstalter sind es wohl aber 584HM. Und das auf einer Distanz von 14,5Km. Respekt, Respekt ….
Der Bericht:
Spontaner Ausflug, spontaner „Höhenflug“ dank eines Anrufes, diesmal aus westlicher Richtung, aus Obermichelbach… Hermann meldete sich bei mir am Samstag ob ich nicht Lust, Zeit und frische Beine für einen „Berglauf“ hätte, sein Sohn Alex würde dabei sein, Platz im Auto wäre vorhanden, also warum nicht, wollte sowieso Sonntag früh auf dem Marienberg hoch laufen. Ich „schlug“ ein und wir machten zusammen einen Treffpunkt aus ?
So…gleich mal gucken wo der Berg liegt:
Burgbernheim, aha, liegt im Dreieck von Bad Windsheim, Uffenheim und Rothenburg o. d. Tauber. Laut der Homepage, da ich von diesem Lauf noch nichts gehört habe, ging mir die Höhenluft die auf mich zukommen wird, etwas auf den Magen;-)
…sieht auch lustig aus
Höhenprofil Berglauf Burgbernheim (Quelle: TSV Burgbernheim)
…und es gibt zwei Runden:
(Quelle: TSV Burgbernheim)
(Quelle: TSV Burgbernheim)
Zum 8. Mal organisierte die Leichtathletikabteilung des TSV Burgbernheim eine attraktive Laufstrecke. Und so scheint es, als ob die Veranstalter es wieder mal beweisen wollen wer den schönsten fränkischen Berglauf organisieren kann. Abgesehen das der Läufer/die Läuferin schon sehr gute Kondition, Kraft und Überwindung mit zum Start bringen darf. Nun gut, es kommt darauf an, in welcher Zeit.
Wie schon in der Homepage der Organisatoren berichtet, folgt man die blauen, gelben und rot-weißen Farbtupfer die rund um den Kapellenberg und am Fuße der Frankenhöhe entlangführen und sehr gut zu erkennen sind. In vollen Zügen darf also die herrliche Landschaft genossen werden. Für mich persönlich ist dieser sehr gut organisierte Lauf (außer ein paar Durststrecken?) ein absoluter Naturgenuss gewesen.
Mai 222011
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Was ist ein Hämatom ??
Laut Wikipedia:
Hämatome sind meist Blutungsereignisse im subkutanen Bereich, die durch Gewalteinwirkung von außen entstehen, z.B. Stoß, Schlag, Sturz oder nach einer OP. Sie können stark anschwellen und sehr schmerzhaft sein. Sie können jedoch auch im Falle einer Hämophilie ohne direktes Trauma auftreten. Im Regelfall heilt ein Bluterguss von selbst im Laufe von zwei bis drei Wochen ab. Im Laufe der Heilung treten verschiedene Farben auf, weil die Blutrückstände vom Körper abgebaut werden. Die Phasen sind folgendermaßen zu erklären:
- Rot: die kleinen Gefäße (Kapillare) platzen auf und das Blut (rot durch Hämoglobin) tritt ins Gewebe
- Dunkelrot-Blau: das Blut gerinnt
- Braun-Schwarz: enzymatischer Abbau des Hämoglobins zu Choleglobin/Verdoglobin (Gallenfarbstoff)
- Dunkelgrün: enzymatischer Abbau des Hämoglobins zu Biliverdin (Gallenfarbstoff)
- Gelb-Braun: enzymatischer Abbau des Hämoglobins zu Bilirubin (Gallenfarbstoff).
Das fragt sich nun der ein oder andere Franke: Was’n des für a Gschmarri? Auf der Saidn gibbs doch sonds nu Sbodd…
Langer Rede kurzer Sinn:
Mittwoch 11.05.2011. Fahrt von Zabo nach Laufamholz via Siedlerstraße, Schmausenbuckstraße, Laufamholzstraße, Moritzbergstraße. Das Ganze mit dem Rennrad und recht flott. Auf der Schmausenbuckstraße, leicht abschüssig in Richtung Mögeldorfer Plärrer (ca. 38 – 44Km/h). Nach der Bahnunterführung geht es nun entweder geradeaus zur großen Kreuzung, oder als Schleichweg nach der Bahnunterführung gleich scharf rechts.
Die Frage erübrigt sich fast: Natürlich nach der Unterführung scharf rechts. Die Ampel war grün, kein Fußgänger in Sichtweite, also kurz angebremst und mit Schmackes um die Kurve (90 Grad !!). Das war dann wohl zu viel des Guten. Mit ca. 35-38Km/h in ziemlicher Schräglage in die Kurve eingefahren – zwei Augenblicke später: A B F L U G !!
Die Hinter-, Vorderräder gingen mir unter dem Sattel weg wie auf Glatteis. Null Chance den Sturz zu verhindern. Ca. 5-7 m auf der rechten Seite / Hüfte über den Aspalt geschlittert. Ein Riemen meines Rucksackes verabschiedete sich ebenfalls. Gott sei Dank war kein PKW in der Nähe, der mich hätte überrollen können. Das Rad geschnappt und zum Seitenrand getragen, Blessuren begutachtet.
Überraschung: Leichte Abschürfungen am rechten Ellbogen, minimale Abschürfungen am Oberarm und dem rechten Oberschenkel. Zwei Mountainbiker und ein Liegeradfahrer (hatte ich vorher noch überholt 🙂 hatten den Sturz ebenfalls gesehen und kamen sofort zu Hilfe – aber mir ging es „blendend“. Also wieder rauf auf den Hobel und ab Richtung Heimat.
Nach dem Duschen noch die leichten Blessuren mit „Sprühpflaster“ versorgt und dann war’s das. Dachte Ich !!
Später am Abend traten heftige Schmerzen am rechten Oberschenkel/Hüfte auf. Eine handtellergroße Schwellung suchte sich ihren Platz in den kurzen Shorts. Es schmerzte unangenehm, aber sonst soweit ok.
Die weiteren Fotos sind nichts für Zartbesaitete ….
Mai 102011
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Die Anfahrt:
Sonntag morgen, 10:00. Wir warten auf Albert. Kurz nach 10:00 trudelt er mit seinem Bike bei uns; schnell noch das Rad abgeschlossen, dann geht’s in auch schon los. Zuerst auf die Autobahn A3, und am Kreuz Fürth auf die A73 Richtung Bamberg. Das Wetter ist schlichtweg Klasse. Kei Wölkchen am Himmel, eine leichte Brise – aber schon ziemlich warm. Gegen 10:45 erreichen wir den P&R Parkplatz Breitenau. An der Bushaltestelle zum ZOB warten schon eine Menge anderer Läufer.
 Wir warten mit anderen Läufern auf den Shuttlebus zum ZOB |
 Im Bus wars dann schon zeimlich eng und warm |
Beim ZOB angekommen mussten wir aber gleich weiter zum HDE Logistikcenter, um unsere Startnummern abzuholen. Erika wollte sich derweil mit Anne treffen. Mit unserem dritten Läufer, Michael, hatten wir vereinbart, uns telefonisch über einen Treffpunkt kurz vor dem Start zu verständigen.
 Und wir warten schon wieder auf den Shuttlebus zum HDE .... |
 Nach dem Abhloen der Startnummern: wir warten und schwitzen ......
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Mai 072011
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Stefan ist heute beim 11. Happurger Stauseelauf am Start gewesen. Leider konnten wir weder mitlaufen (morgen steht der WKEL an) noch ihn anderweitig unterstützen. Diverse anderer Hausarbeiten standen am heutigen Samstag bei uns an. Wie mir Stefan berichtete lief es am Anfang nicht so richtig rund. Die ungewohnte Wärme machte sich doch recht bemerkbar. Die ersten beiden Runden lief es ziemlich zäh, aber in der letzten Runde konnte er deutlich zulegen. Die 10Km absolvierte er in 0:46:32 und ereichte damit den 56 Platz Gesamt, in der AK M45 reichte es zum 13. Platz.
Bilder gibt es diesmal keine eigenen, auf der Seite des Veranstalters sind aber einige Bilder in der Fotogalerie zu finden
Die komplette Ergebnisliste über 10Km ist hier zu finden. Ergebnisse 10km Happurger Stauseelauf
Mai 072011
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Die Stunden sind (fast) gezählt. Morgen starten Albert, Michael und ich beim Weltkulturerbelauf in Bamberg. Die Startunterlagen müssen bis 12:00 abgeholt werden, daher werden wir zusamen mit Albert schon gegen 10:00 in Nürnberg aufbrechen. Michael wird etwas später mit seiner Familie nach Bamberg fahren. Über unseren Treffpunkt werden wir uns telefonisch verständigen. Die Wetterprognosen sind phantastisch – eigentlich schon fast wieder zu warm. Das wird gerade auf den ersten 6,5 Kilometern eine äußerst schweißtreibende Angelegenheit geben. Aber lassen wir uns überraschen ….