Juli 272014
 

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Allgemeines:

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Wir haben es geschafft !! Nach einem schwülheißen Vormittag haben Julian, Florian und ich den 32. Gealan Triathlon in Hof in der Staffel gefinisht. Nach 2:30:34h erreichten wir als sechste Staffel von 13 insgesamt das Ziel.

20140727_GealanTriathlonHof_0009_01Wir mußten schon relativ früh am Veranstaltungsort eintreffen, da 1 Stunde vor der Kurzdistanz auch eine Sprintdistanz ausgetragen wurde und beide dieselbe Wechselzone nutzen. Ab 10:00 h war daher der Radpark gesperrt, die Räder mussten zwingend bis 10:00 h eingecheckt sein. Auch die Startnummernausgabe war nur bis 9:30h möglich. So hatten wir aber auch genug Zeit, uns die Örtlichkeiten und Laufwege für die beiden Wechsel genauer anzusehen.

Verlauf:

Julian startete als Erster um 11:09 h. Im sicheren Kraulstil pflügte er durch die grünbraunen Fluten des Untreusees und ließ sich auch durch die anderen Schwimmer nicht beirren. Schon nach ca. 30Min. stieg er aus dem Wasser, rannte zur Wechselzone, wo ich beim Rad auf ihn wartete und befestigte den Transponder an meinem Fuß. Ich sprintete zur Aufstiegslinie und los ging es. Zuerst bergan an der Schule vorbei, dann bergab nach Hof hinein. Die Strecke ist sehr selektiv mit etlichen Anstiegen und Gefällen. Man hat allerdings den Eindruck, daß es dauernd nur bergauf geht. Nach schweißtreibenden 1:10 h und ziemlich ausgepumpt übergab ich Transponder und Startnummernband an Florian, der nun sein Glück 2x auf dem 5 Km Rundkurs versuchen durfte. Inzwischen war es 12:50 und die Sonnne brannte ziemlich heftig vomHimmel. Für den Läufer keine einfache Angelegenheit, zumal auch die Lauftstrecke zwei giftige Steigungen aufwies. Florian gab bei schwülheißen 29-30 Grad alles und erreichte nach 49:46Min. das Ziel.

Splitzeiten:

Startnummer: 263
Name: Running SUN
Konkurrenz: Kurzdistanz – Staffel
Streckenlängen: Schwimmen: 1500 Meter / Radfahren: 37700 Meter / Laufen: 10000 Meter
Startzeit: 11:09:20.00 Uhr
Schwimmen: 0:31:31 h 2.86 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit
10. Rang 21:00 Minuten pro Kilometer
48 Meter pro Minute
Radfahren: 1:09:17 h 32.40 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit (402HM)
6. Rang 01:43 Minuten pro Kilometer
577 Meter pro Minute
Zwischenzeit: 1:40:48 h
6. Rang
Laufen: 0:49:46 h 12.06 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit
10. Rang 04:58 Minuten pro Kilometer
201 Meter pro Minute
Gesamtzeit: 2:30:34 h
6. Rang

Bilder vom 32. Gealan Triathlon Hof

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Juli 232014
 

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Nachdem ich erst seit letzter Woche wieder ohne Knöchel Orthese unterwegs bin, und gestern beim B2RUN Nürnberg nach 7 Wochen Pause wieder gelaufen bin (6,1Km in 34Min …. hört, hört 🙂 ) , habe ich mich entschieden, beim anstehenden Gealan Triathlon am 27.07. nochmals in einer Staffel anzutreten. In der heutigen Abschlußuntersuchung beim Orthopäden wurde mir geraten, jetzt langsam mit einem Aufbautraining zu beginnen. Aufbau der Muskulatur im Fuß, Beweglichkeit, Sicherheit im Tritt, Abrollen, etc. Ein 10Km Lauf unter Wettkampfbedingungen und Wettkampftempo ist sowieso nicht möglich. Mit von der Partie sind diesmal:

  • Julian H. (1,5Km Schwimmen)
  • HaWo. F. (40Km Rad fahren)
  • Florian F. (10Km Laufen)

Die An/Ummeldung zur Staffel ist erfolgt, mein Einzelstart gestrichen. Für 2015 habe ich wieder einen Freistart erhalten!!

Juli 232014
 

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Auch dieses Jahr war der SUN mit einer LäuferInnen Truppe wieder am Start des B2 RUN Nürnberg. Die Meldezahlen des letzten Jahres wurden zwar nicht erreicht, aber in der der Masse der über 18.000 Starter war der SUN mit immerhin 16 Teilnehmern vertreten. Gesamtstädtisch waren 154 Teilnehmer gemeldet.

Die Ergebnisse des SUN:

Platz Vorname Nachname Teamname Netto Brutto
2314 16590 Christian Müller Stadt Nürnberg/SUN 00:31:03 01:07:06
2438 16582 Harald Ehrnsperger Stadt Nürnberg/SUN 00:31:17 00:39:21
4288 16585 Klaus Gieße Stadt Nürnberg/SUN 00:34:21 01:22:12
4435 16586 Burkhard Hagspiel Stadt Nürnberg/SUN 00:34:35 01:07:32
4863 16584 Hans-Wolfgang Frank Stadt Nürnberg/SUN 00:35:19 01:11:22
5024 16577 Lukas Altmann Stadt Nürnberg/SUN 00:35:35 01:23:25
5173 16589 Thomas Leng Stadt Nürnberg/SUN 00:35:49 00:44:09
5344 16581 Wolfgang Bogner Stadt Nürnberg/SUN 00:36:06 00:49:58
5435 16580 Andreas Bengl Stadt Nürnberg/SUN 00:36:16 00:44:39
5450 16591 Christian Rackl Stadt Nürnberg/SUN 00:36:18 00:44:39
6172 16592 Gunther Völkel Stadt Nürnberg/SUN 00:37:43 01:20:52
7152 16583 Rainer Engelhardt Stadt Nürnberg/SUN 00:40:00 01:27:51
7477 16578 Klaus Autenrieth Stadt Nürnberg/SUN 00:41:00 01:28:42
2208 16579 Sandra Baier Stadt Nürnberg/SUN 00:43:27 00:57:20
8745 16588 Karl Kellermann Stadt Nürnberg/SUN 00:48:13 01:03:28
8933 16587 Friedrich Huber Stadt Nürnberg/SUN 00:50:15 01:14:21

Alle Ergebnisse und Wertungen gesamtstädtisch sind hier zu finden: Ergebnisse B2RUN 2014 Stadt Nürnberg

Die Urkunden der Einzelwertungen sind auf der nächsten Seite zu finden …

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Juli 142014
 

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In 4 Tagen geht es los !! Wir fahren ins Chiemgau, um dort bei hoffentlich schönem Wetter (und die Prognosen sehen ja hervorragend aus), einige MTB Touren zu fahren.

Wetter

die aktuelle Wetterprognose für Übersee am Chiemsee 🙂

Alle Details, MTB Touren, Beschreibungen, GPS (X) Tracks sind in der nachfolgenden Tabelle zum Download enthalten. Am Besten beginnt ihr mit dem Lesen bei der Datei „Ablauf_MTB-WE_2014_01„. Falls jemandem etwas einfällt, auffällt, geändert haben möchte: Bitte Kommentar auf der Seite hinterlassen!

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Juli 112014
 

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Schön war’s heute …..

Die Tour …. (zum Ausblenden der Wegpunkte rechts auf „mehr“ klicken und Wegpunkte abwählen)

Zur Kartendarstellung: GPX View   Zum Kartendownload: GPX Download

Juli 072014
 

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Allgemeines:

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Strahlend blauer Himmel begrüßte uns heute morgen zum Staffelstart beim 27. Hersbrucker Triathlon.  Unter dem Mannschaftsnamen ATechnik starteten Wolfgang, Joe und Julian. Die einzelnen Disziplinen wurden wie folgt aufgeteilt:

  • Joe: Schwimmen (ca. 300m)
  • Wolfgang: Rad (ca. 20Km)
  • Julian: Laufen (ca. 5Km)
Mannschaft "ATechnik"

Mannschaft „ATechnik“ (Wolfgang, Joe, Julian)

Schon gegen 09:00  strebte das Thermometer deutlich der 25 Grad Marke entgegen. Es war in der Sonne schon unangenehm warm. Es sollte wohl ein heißer Wettkampf werden.  Eine leichte Brise (oder war es ein heißer Wüstenwind ?) sorgte teilweise für Abkühlung. Joe startete heute sogar 2x: Als Schwimer für die Staffel und als Einzelwettkämpfer.

Verlauf:

Kurz vor 10:00 wurde der Triathlon gestartet. Mit wildem Geplätscher wurden von den Schwimmmern die ersten 50m zurückgelegt, dann zog sich das Feld auch schon auseinander. Die ersten Schwimmer waren dermaßen schnell, daß ich mich regelrecht beeilen musste, um vom Schwimmstart zurWechselzone zu kommen. Joe lag sehr gut im ersten drittel des Feldes, allerdings gibt es beim schmalen, steilen Schwimmausstieg schon mal einen kleinen Stau. Eine extra Holzleiter sowie Helfer sorgten dafür, daß jeder Schwimmer ohne Sturz oder Ausrutschen aus dem Wasser kam. Joe klatschte mich nach knapp 5 Minuten ab, und nun war es an mir, die gute Vorlage ausbauen oder zumindest zu halten. Die Konkurrenz schläft ja nicht 🙂

Auf den ersten 5 Km rollte es auch richtig gut. Bis Happurg leicht bergauf, dann bis Föhrenbach wieder leicht bergab. Mit einem Schnitt von knapp 33Km/h war ich schon sehr zufrieden, aber die nächsten 15Km waren ja nicht flach, sondern über Thalheim bis Alfeld moderat ansteigend. Bis Thalheim lag der Schnitt dann auch nur noch bei knapp 31,5Km/h. Nach Alfeld folgt eine langgezogene Steigung, die auch noch schön in der Sonne lag. Es folgten nun über Nonnhof und Lieritzhofen ein Auf und Ab, bevor es kurz vor Waller noch einmal ans Eingemachte ging. Eine 300m lange Rampe war noch zu bezwingen, bevor der Wechsel auf den Läufer erfolgen konnte. Nach ziemlich genau 40Min. klatsche ich Julian in der Wechselzone ab und brauchte auch deutlich länger als sonst, um wieder  einigermaßen zu Atem zu kommen.

Nun hieß es warten … Wie lange wird Julian für die 5Km benötigen ? 18, 19, 20, 21 Min? Die Erwartungen ware recht hoch gesteckt.  Und nach ziemlich genau 20Min. tauchte Julian auch schon im Zieleinlaufkanal auf. Eine Super Leistung (ca. 4:00 er Laufschnitt). Auch war ziemlich ausgepumpt und meinte, daß er unterwegs einen kleinen „Durchhänger“ gehabt hätte.

Das Ergebnis kann sich sehen lassen: Im Mannschaftswettbewerb haben wir unter den Herren in einer Zeit von 1:07:46h den 2 Platz belegt !

Der Abstand zum ersten Platz betrug allerdings auch ca. 4:15Min, zum dritten Platz hatten wir 7:25Min Luft.

Joe „musste“ den gesamten Triathlon alleine absolvieren und erreichte nach 1:18:32h das Ziel. Hiermit erreichte er in AK M50 einen respektablen 9. Platz. Die Konkurrenz war heute allerdings auch sehr stark.

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