Kurzbericht 23. Rothseelauf, 06.03.2016

Views: 22

Allgemeines:

[CPD_READS_THIS] x gelesen

Was für ein Schauerwetter !!! Der Sonntag morgen präsentiert sich mit Schnee, Graupel, und Dauerregen bei etwas über 0 Grad. Da würde man lieber noch etwas im Bett liegen bleiben, oder gemütlich im warmen Wohnzimmer sitzen und des Deutschen liebstes Sonntagsblatt studerien.

Aber gemeldet ist gemeldet, kneifen wegen Schlechtwetter gilt nicht, und so fuhr ich gegen 9:30 Richtung Hilpoltstein. Unterwegs setze starkes Schneetreiben ein, die Sicht auf der Autobahn betrug höchstens 50m. Am Parkplatz in Birkach bildete sich dann auch schon eine leichte, matschige Schneedecke. Der Weg über den Damm nach Birkach war mit tiefen, wegbreiten Pfützen durchsetzt – was für ein Spass. Dazu blies ein teils heftiger Wind. Der einzige Mitläufer für das Team Running SUN, Michael, war auch schon vor Ort und biberte vor sich hin. Bis zum Start suchten wir noch etwas Schutz unter den Dachüberständen der Gebäude, sonst wären wir vorher dem Lauf schon klitschenass.

Verlauf:

Der Organisator hatt Erbarmen mit den Läufern, den der Start erfolgte schon um 10:29, statt um 10:30. Das knapp 270 Mann/Frau starke Feld setzte sich gemächlich in Bewegung, den Pfützen hüpfend und mit rudernden Armen ausweichenend. Auf dem ersten Kilometer war das kein Lauf, sondern ein Bach waten !!! Nach Fischhof folgte ein kurzes Waldstück, hier ab es weniger Pfützen, aber tiefes Geläuf. Der schwarze Erdboden spritzte nur so nach rechts, links, vorne, und hinten. Für Crossläufer wäre es eine wahre Pracht gewesen. Danach folgte ein Stück geteerter Parkplatz, bevor es wieder über Schotterwege nach Polsdorf ging. Auch hier war wieder viel Wasser auf der Piste, aber besser als nach dem Start. Die folgenden 2 Kilometer waren bis zum Damm des Rothsee’s wieder komplett geteert, was das Wasser in den Schuhen zumindest besser ablaufen ließ. Und schon war die erste Runde gelaufen und die zweite folgte.

Nachdem ich letzte Woche gerade mal 7 Kilometer, die Woche davor 21km, und die 3 Wochen davor auch nur 7Km gelaufen war, konnte man von „Vorbereitung“ oder „Training“ nicht gerade sprechen. Wie immer war der Plan: Mal sehen was geht, und wielange es geht. Die ersten 3 Km lief ich dann mit einer 4:14er Pace, merkte aber, dass es so nicht bis zum Ziel reichen würde. Die nächsten 3 Km war es immer noch eine 4:17er Pace, ich merkte aber jetzt schon gehörig den hohen Puls und das Laktat in den Beinen. Kilometer 9 musste ich dann deutlich drosseln (4:26), um noch Luft für die restlichen 1,4Km zu haben. Mit 45:30 erreichte ich nach 10,4 (oder auch 10,5) Km das Ziel, und damit sogar schneller als beim Silvesterlauf. Das lief ja hervorragend !

Michael erreichte kurz nach mir mit 48:18 das Ziel und war auch heilfroh, das Schlam- und Wasserbad beenden zu dürfen.

Das Mannschaftsergebnis:

Rang	StartNr	Name	Verein	Jahrgang	AK	AK-Platz	Zeit	Pace
76	127	Hans-Wolfgang Frank	Running SUN	1964	M50	5	00:45:30	04:22
107	76	Michael Beer	Running Sun	1966	M50	11	00:48:18	04:38

Link zu: Ergebnisse 23. Rothseelauf, 10,4Km

Link zu: Bilder 23. Rothseelauf 

Profil:

Statistik:

Nr.	Dauer (hh:mm:ss)	Distanz (Km)	Durchschn. HF (S/min)	Durchschn. Tempo (min/Km)	Zwischenzeit (hh:mm:ss)	Teildistanz (Km)
1.	00:04:20	1.00	147	04:20	00:04:20	1.00
2.	00:04:13	1.00	159	04:13	00:08:33	2.00
3.	00:04:10	1.00	165	04:10	00:12:43	3.00
4.	00:04:16	1.00	167	04:15	00:16:59	4.00
5.	00:04:17	1.00	169	04:17	00:21:16	5.00
6.	00:04:17	1.00	170	04:17	00:25:33	6.00
7.	00:04:19	1.00	171	04:18	00:29:52	7.00
8.	00:04:19	1.00	172	04:18	00:34:11	8.00
9.	00:04:27	1.00	172	04:26	00:38:38	9.00
10.	00:04:23	1.00	174	04:24	00:43:01	10.00

Pace Statistik

GPX Track:

Zur Kartendarstellung: GPX View   Zum Kartendownload: GPX Download

Downloads:

[wpfilebase tag=list id=254 tpl=data-table pagenav=1 /]