Views: 29
Allgemeines:
|
[CPD_READS_THIS] x gelesen |
Nachdem die letzte Teilnahme am Leinburger Kirwalauf (30.05.2009) nun schon fast 10 Jahre zurück lag, war es am 19.05.2018 wieder soweit! Die äußeren Bedingungen waren sehr gut, die inneren Bedingungen eher suboptimal (Besuch der Zabo Kärwa am Vorabend, der dann auch etwas länger dauerte), aber imerhin gut mit Gerstensaft hydriert :-). Leicht müde stand ich dann um 16:00 mit Stefan David und 38 weiteren Starten an der Startlinie. Pünklich ging es dann auf die für mich neue Strecke.
Verlauf:
Geplant war eine Pace von knapp unter 5Min. , aber vom Start weg macht Stefan so richtig Alarm und spurtete mit ca. 4:10 – 4:17 Min/Km los. Da dachte ich mir schon, wo soll das nur enden?? Der Vorteil – die ersten 5 Km ging es immer leicht bergab. Bis ca. Km1,5 lief ich ein Stück hinter Stefan, der aber dann doch etwas Tempo raus nehmen musste. Ich dachte mir derweil – laß es laufen – langsam wirst du von alleine. Und so ließ ich den Puls bei ca. 170HF einpendeln, die 5Km Marke und Wendepunkt durchlief ich mit sagenhaften 21:20. Ab Km4,5 ging es nun aber schon wieder stetig leicht bergan, nicht viel, aber ausreichend …. Wie vorher schon angenommen sagte mir der Puls nun, Ende Gelände !!! Das tempo wurde Kilometer für Kilometer langsamer, der Puls näherte sich der 180HF Marke. Als es bei Km8,6 wieder auf die Teerstarße ging war ich schon echt am Limit, und froh, das Ziel (Kirchturm) in Sichtweite zu haben. Ein letzter, kleiner Anstieg am Friedhof vorbei, der Kirwabaum wurde gerade eben aufgestellt, und endlich kam der Brauereihof in Sicht. Nach 45:12 war der 16. Kirwalauf erfolgreich und besser als gedacht absolviert.
Zur Belohung gab es mit der RSG Truppe, die sich mittlerweise auch im Brauereihof eingefunden hatte, ein schönes, kaltes Weizen. Fazit: Die Strecke lieg mir und mit etwas besserem Training im Vorfeld sind auch Zeiten nahe 40Min wieder realistisch.
Die abschließende Siegerehrung sollte um 18h erfolgen, verzögerte sich aber wegen Bieranstich doch um einiges, so dass ich mich leider vorher verabschieden musste. Vielleicht läßt sich dies zukünftig organisatorisch etwas besser straffen und vor dem Anstich erledigen? Ansonsten: Sehr gute Organisation !
Profil:
Gesamtergebnisse 10Km:
Gesamtergebnisse 10Km
Bilder der Veranstaltung
Statistik:
| Nr. | Dauer (hh:mm:ss) | Distanz (Km) | Durchschn. HF (S/min) | Durchschn. Tempo (min/Km) | Zwischenzeit (hh:mm:ss) | Teildistanz (Km) |
| 1. | 00:04:14 | 1.00 | 145 | 04:13 | 00:04:14 | 1.00 |
| 2. | 00:04:17 | 1.00 | 157 | 04:17 | 00:08:31 | 2.00 |
| 3. | 00:04:18 | 1.00 | 166 | 04:18 | 00:12:49 | 3.00 |
| 4. | 00:04:13 | 1.00 | 169 | 04:13 | 00:17:02 | 4.00 |
| 5. | 00:04:19 | 1.00 | 171 | 04:18 | 00:21:21 | 5.00 |
| 6. | 00:04:21 | 1.00 | 172 | 04:20 | 00:25:42 | 6.00 |
| 7. | 00:04:32 | 1.00 | 174 | 04:32 | 00:30:14 | 7.00 |
| 8. | 00:04:28 | 1.00 | 175 | 04:28 | 00:34:42 | 8.00 |
| 9. | 00:04:34 | 1.00 | 178 | 04:34 | 00:39:16 | 9.00 |
| 10. | 00:04:15 | 1.00 | 179 | 04:15 | 00:43:31 | 10.00 |
10Km, Statistik Polar, RCX5
GPX Track:
Zur Kartendarstellung: GPX View Zum Kartendownload: GPX Download
Downloads:
[wpfilebase tag=list id=297 tpl=data-table pagenav=1 /]
