Jan 242018
 

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Auf der heutigen Fahrt vom Betrieb zum Nordostbad stellte ich stark schleifende Geräusche am Hinterrad fest. Ebenso schien es, daß irgendwelche Kräfte “bremsend” wirkten.

Auf Höhe der Whörder Wiese stoppte ich dann letztendlich, um mir das Schleifen doch genauer anzusehen.

  1. Die Radnabe wackelte, hatte Spiel. D.h. die Achsverschraubung hatte sich wohl gelöst.
  2. Dadurch lief das Hinterrad nicht genau zentriert, sondern mit leichtem Linksdrall. Dies könnte das Schleifen und Bremsen erklären.
  3. Die Kette scheint total aufgearbeitet. Die Kettenglieder weisen starkes seitliches Spiel auf.
  4. Die Schaltrollen / Spannrollen am Schaltwerk weisen extreme Abnutzung auf. Teils sehr spitze  Zähne, teils keine Zähne mehr vorhanden.

Am heutigen Abend zerlegte ich dann das Hinterrad. Vom Bremsbelag auf der linken Seite war nichts mehr vorhanden, außer der Grundplatte. Die Radachse hatte sich gelöst – dies ließ sich mit entsprechendem Anziehen der Lagerschauben und Kontermuttern wieder richten. Die Kette muss getauscht werden. Die Kassette ist wahrscheinlich auch fällig. Die Schaltrollen haben starkes seitliches Spiel und sind abgenutzt – also auch hier erneuern. Das vordere, große Kettenblatt (36Z) sieht auch nicht mehr besonders frisch aus. Wahrscheinlich ist auch hier eine Erneuerung notwendig.

Der Antriebsstrang ist aktuell knapp 3.900Km gelaufen. Dies dürfte bei Kassette und Kettenblatt normalerweise noch nicht zu solchen Abnutzung führen. Eventuell ist dies der stärkeren Belastung des 2 x 11 Antriebes geschuldet? (Kurbel 26Z/36Z, Kassette 11Z-42Z). Berücksichtigen muss man natürlich den Gebrauch des MTB in den letzten Wochen, bei Matsch, Schnee, etc. Dadurch ergeben sich natürlich auch extreme Abnutzungen durch Sand, Wasser, Schlamm und teils Streusalze.

linker Belag – nur noch Grundplatte vorhanden

Somit ist nun eine größere Bestellung notwendig, um den Antriebsstrang wieder auf Vordermann zu bringen. Derweil muß das Rennrad herhalten – hoffen wir, daß es einigermaßen trocken und schneefrei in den nächsten Tagen bleibt..

Jan 232018
 

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Auf Grund bisher ungeklärter Probleme im linken, vorderen Fußballenbereich werde ich bis zur ärtzl. Diagnose keine Laufwettkämpfe bestreiten oder mich für dergleichen anmelden. Somit fällt der Prellsteinlauf am kommenden Wochenende natürlich auch aus. Ich hoffe nach der Diagnose (ärztl. Termin am 26.01.) klarer zu sehen :-/

Jan 032018
 

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Liebe Freunde und Sportler des Teams Running SUN ! Das Jahr 2017 ist Vergangenheit. Wir haben zusammen wieder viele schöne Stunden bei sportlichen Events und Unternehmungen verbracht. Für manch einen lief es gesundheitlich im Jahr 2017 nicht optimal hier, hoffen und wünschen wir den Betreffenden Erholung und Verbesserung des gesundheitlichen Zustandes. Auch aus diesem Grund habe ich für 2018 bisher keine weitreichenden Planungen vorgenommen – in 3-4 Monaten werden wir vielleicht klarer sehen.

Die ausgerufenen Challenges 2017 endeten am 31.12. mit folgendem Ergebnis:

Nov 042017
 

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Hallo liebe Läuferinnen und Läufer. Die Online Anmeldung zum 58. Prellsteinrennen wurde Anfang November geöffnet. Bis 28.01.2018 besteht also noch viel Zeit für Training, um sich auf diesen anspruchsvollen Crosslauf vorzubereiten. Vielleicht schaffen wir es dieses Jahr wieder eine 3-er Mannschaft aufzustellen. Es würde mich sehr freuen, 2 hartgesottene MitstreiterInnen für den Lauf zu gewinnen. Anmeldungen und Info’s  wie immer hier:

Voranmeldung zum 58. Prellsteinrennen

oder schreibt einen Kommentar zu diesem Artikel…..

Okt 022017
 

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und fast schon traditionsmäßig rufe ich auch dieses Jahr wieder zur Teilnahme beim Nürnberger Silvesterlauf, rund um den Wöhrder See, auf.

Für den Hauptlauf (10Km) sind schon 12 Stunden nach Öffnung der Anmeldung 135 Meldungen eingegangen. Das Teilnehmerlimit liegt bei 1317. Bis 18.11. gibt es noch Frühbucherpreise bei der Anmeldung (15 € für den Hauptlauf). Für 15 € kann man wieder ein Funktionsshirt erwerben.

Das Lauf-Shirt 2017 …

Alle weiteren Infos und Anmeldung gibt es hier: Anmeldung Running SUN

oder direkt beim Veranstalter: Team Klinikum Nürnberg

Es wäre schön, wenn sich wieder zahlreiche Läufer beim Running SUN Team einfinden würden.

Sportliche Grüße und unfallfreies Lauftraining bis Dezember, Runnigsocks (rennendeSocke – HaWo. Frank)

Sep 182017
 

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Nachdem es die ganze Nacht und den halben Vormittag geregnet hatte, durfte heute wieder das Schlammpferdchen aus dem Stall. Das Bulls Copperhead wartete am nachmittag schon ungestüm auf grobes Gelände. Dem konnte abgeholfen werden ….

Zur Kartendarstellung: GPX View   Zum Kartendownload: GPX Download