RunningSocks / Running SUN / Metal Head – Seite 23 – Das Läufer, Radler, Duathlon, Triathlon, Fittnes und Heavy Metal Blog

Kleiner Kundendienst am Rennrad

Jun 132016

[CPD_READS_THIS] x gelesen

Nach inzwischen über 20.500Km war wieder einmal ein Kundendienst am Rennrad fällig. Zum einen war der Reifen des Hinterrades deutlicz abgefahren (die blaue Pannenschutzeinlage war rundum sichtbar), die Bremsgummis und deren Schuhe näherten sich bedenklich der Felge, die Schaltröllchen am Schaltwerk tanzten Samba, die Kette war dermaßen überdehnt, dass das Rohloff Kaliber ein Maß von 5mm hätte haben müssen, statt 0,75mm. Dementsprechend war auch die Kassette verschließen und auch das große Kettenblatt zeigte erste “Zähne”.

: ohne Sonnenbrille fast nicht zu ertragen (Blend …)

: die Kette glänzt nicht ganz so heftig

: das Kettenblatt mit “schönen Zähnen”

: Jawoll, der Reifen hat wieder Profil..

: an meine Rad laß ich nur Schwalbe und Spüli

Teil	letzter Wechsel	Km-gefahren
Reifen v/h	06/2014	10.871
Kette	08/2014	8.633
Kassette	10/2014	7.348
Kettenblatt 50Z	04/2014	12.080
Schaltrollen	10/2014	7.348
Bremsbeläge	10/2014	7.348

aktueller Tachostand: 20.571Km (seit 24.03.2012)

Vorbereitung Bierwanderung 2016

Bierwanderung No Responses »

Jun 032016

[CPD_READS_THIS] x gelesen

Bald geht es los, nur noch einmal schlafen ……..

Jetzt heißt es: Wanderschuhe putzen und schnüren, Imprägnierung auftragen, Regenjacken zusammen suchen, Weg Verpflegung vorbereiten, GPS Navi, Kartenmaterial, Zugpläne bereitlegen.

: Becher brauchern wir diesmal auch ..

: … und zwar dafür ..

: … Verpflegung ….

: technical Equipment, Documents …

Wanderung auf dem Tuchersteig

Bericht, Wandern No Responses »

Mai 082016

[CPD_READS_THIS] x gelesen

Am 05.05. unternamen wir eine Wanderung auf einem Teilstück des Tuchersteig. Dieser ist als Weg Nr. 42 vom Fränkischen Albverein von Behringersdorf bis Hohenstein mit einer Länge von ca. 31,4Km durchgehend mit “Grünkreuz” markiert. Wir erwanderten das Teilstück von Behringersdorf bis Simmelsdorf mit einer Länge von ca. 25Km.

: im Wald bei zwischen Behringersdorf und Oedenberg

: im Wald bei zwischen Behringersdorf und Oedenberg

: Oedenberg

: auf dem Weg nach Tauchersreuth

: Neunhof, Brauerei Wiethaler

: bei Bullach

: Kirchröttenbach

: Freiröttenbach

: Freiröttenbach

: Freiröttenbach

Weitere Bilder in der Galerie …

Da es von Hohenstadt aus am Wochenende eher nur schlechte Verbindungen des ÖPNV gibt, habe ich die Tour ab Hohenstadt über den Paul-Pfinzig Weg bis nach Rupprechstegen, Artelshofen und Vorra verlängert. Die Gesamtwanderun beträgt nun über 42Km, die man auf 2 Etappen erwandern kann. Bei beiden Etappen kann man die Regionalbahnen an allen Tagen für die Hin- und Rückfahrt verwenden.

Eine Kurzbeschreibung, Teilstreckentabelle sowie Auflistung der Einkehrmöglichkeiten steht über outdooractive.com zur Verfügung.

Mehr erfahren ›

Die Wegmarkierungen:

Weg-Nr.042: Grünkreuz „mit dem Tuchersteig (Behringersdorf – Simmelsdorf)“
Weg-Nr.013: PP „Paul-Pfinzing-Weg“

Etappen:

FAV-042_Etappen

Kurzbericht 14. Maisel Funrun, 21,1km

Bericht, Lauf No Responses »

Mai 012016

Allgemeines:

[CPD_READS_THIS] x gelesen

: Gigantischer Andrang vor dem Start

: Da waren sie noch frisch …

: … und übermütig

: gleich geht’s los …

: da wiehern sogar die Dinosaurier

: frisch sieht anders aus ..

: jaja, der Schweiß floß dann trotzdem ganz gewaltig

: coool ….

: bunte Blumenrabbatte im Hofgarten

: Teichanlage im Hofgarten

Verlauf:

folgt in den nächsten Tagen ….

Das Mannschaftsergebnis:

Rang	StartNr	Name	Verein	Jahrgang	AK	AK-Platz	Zeit	Pace
92	1260	Hans-Wolfgang Frank	Running SUN	1964	M50	12	01:37:42	04:36
93	1098	Thomas Kraus	Wabnitz IT on Tour	1975	M40	15	01:37:42	04:36
112	1097	Jürgen Kraus	Wabnitz IT on Tour	197x	M40	18	01:39:26	04:41

Profil:

20160501_MaiselFunrun_Profil_frankha

Statistik:

Nr.	Dauer (hh:mm:ss)	Distanz (Km)	Durchschn. HF (S/min)	Durchschn. Tempo (min/Km)	Zwischenzeit (hh:mm:ss)	Teildistanz (Km)
1.	00:04:38	1.00	143	04:39	00:04:38	1.00
2.	00:04:28	1.00	152	04:28	00:09:06	2.00
3.	00:04:25	1.00	158	04:24	00:13:31	3.00
4.	00:04:39	1.00	160	04:39	00:18:10	4.00
5.	00:04:30	1.00	162	04:30	00:22:40	5.00
6.	00:04:37	1.00	162	04:36	00:27:17	6.00
7.	00:04:34	1.00	162	04:34	00:31:51	7.00
8.	00:04:29	1.00	163	04:28	00:36:20	8.00
9.	00:04:32	1.00	163	04:32	00:40:52	9.00
10.	00:04:31	1.00	165	04:30	00:45:23	10.00
11.	00:04:27	1.00	155	04:26	00:49:50	11.00
12.	00:04:34	1.00	157	04:34	00:54:24	12.00
13.	00:04:36	1.00	162	04:36	00:59:00	13.00
14.	00:04:39	1.00	164	04:41	01:03:39	14.00
15.	00:04:42	1.00	164	04:41	01:08:21	15.00
16.	00:04:35	1.00	173	04:34	01:12:56	16.00
17.	00:04:42	1.00	172	04:41	01:17:38	17.00
18.	00:04:40	1.00	172	04:41	01:22:18	18.00
19.	00:04:42	1.00	170	04:41	01:27:00	19.00
20.	00:04:37	1.00	175	04:39	01:31:37	20.00
21.	00:04:32	1.00	178	04:30	01:36:09	21.00

GPX Track:

Zur Kartendarstellung: GPX View Zum Kartendownload: GPX Download

Downloads:

[wpfilebase tag=list id=265 tpl=data-table pagenav=1 /]

Jubiläums Bierwanderung 2016 – 500 Jahre Reinheitsgebot

Allgemein, Bierwanderung 6 Responses »

Mrz 262016

[CPD_READS_THIS] x gelesen

Zum Bestehen des 500 jähirgen Bier Reinheitsgebotes habe ich mir dieses Jahr eine spezielle Bierwanderung einfallen lassen. Es wird 2 Wanderungen geben, wie in den vergangenen Jahren auch, allerdings nicht getrennt nach “Jung” und “Älter”, sondern an beiden Terminen zusammen.

Hintergrund:

Natürlich das seit 500 Jahren bestehende Reinheitsgebot und die Tatsache, dass die Bierwanderung 2016 bis zu 10 Brauereien auf einer Wegstrecke von über 50km umfasst. Das ist an einem Termin nicht zuschaffen. Zur Wanderung erhält man eine Stempelkarte für alle 10 Brauereien, und falls alle Brauereien abgestempelt wurden erhält man einen speziellen Bierkrug für eine geringe Zuzahlung von aktuell 5 EUR. Das ist doch der Ansporn schlechthin 😆

Wo geht es 2016 nun hin??

Rund um Bad Staffelstein existieren 10 Brauereien, die über 4 offizielle Brauereiwanderwege erkundet werden können. Jeder der Brauereiwege hat eine Länge zwischen 9 und 15 Km und erschließt 2-3 Brauereien. Es gibt auch einen Rundweg über ca. 52 Km, der alle Brauereien auf einmal erschließt. UTOPISCH !!

Daher werden wir dieses Jahr eine 2-teilige Bierwanderung durchführen. Der erste Teil erkundet 7 Brauereien östlich von Staffelstein, die Weglänge beträgt ca. 21,5 Km. Der zweite erkundet die restlichen 3 Brauereien westlich von Bad Staffelstein, die Weglänge beträgt ca. 15 Km. In der nachfolgenden Google Maps Karte könnt ihr die einzelnen Wege und Brauereien einblenden/ausblenden und euch so ein Bild des Weges und der Brauereien machen.

JETZT geht’s los: Details zur Wanderung auf den nächsten Seiten …..

Auf Trials rund um Brunn

Bericht, MTB No Responses »

Mrz 202016

[CPD_READS_THIS] x gelesen

Bei hervorragenden ,äußeren Bedingungen haben Albert und ich am frühen Freitag Nachmittag eine phantastische MTB Runde “around” Brunn gedreht. Es gab von allem Etwas dabei:

Schlamm, Wasserlöcher, sonnige Wiesen, gute Forstwege, ein paar Anstiege und Abfahrten, Leinburger Märzen, ABER: keinen Kuchen.

Unser obligatorischer Anlaufpunkt, der Dorfstodl in Leinburg, hatte wegen Urlaub leider geschlossen. So mussten wir ins Bräustüberl ausweichen. In der Kneipe gab es dann tatsächliche keinen Kuchen. Wenigstens konnten wir vor dem Gasthaus schön in der Sonne sitzen und Leinburger Märzen inkl. ein paar Müsli – und Energieriegeln genießen.