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Bericht folgt im Laufe der nächsten 1-2 Tage
Verlauf:
Bericht folgt im Laufe der nächsten 1-2 Tage
Ergebnisse: Sparkassenlaufes über 21.1Km
Bilder vom Lauf: In der Galerie
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Mai 042015
Apr 282015
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Ich suche eine Läufer für den Weltkulturerbelauf in Bamberg am 03.05.2015, Halbmarathon (Start um 15:30). Ein Freund von mir fällt wegen Knieproblemen aus. Bisher haben wir noch keinen Ersatz gefunden und es wäre schade, wenn der Startplatz verfällt.Wer Interesse hat soll entweder einen Kommentar und seine Emailadresse hinterlassen oder mir über das Kontaktformular eine Nachricht mit seinen Daten zukommen lassen.
Apr 282015
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Im Rahmen eines Dies Academicus ( wer es nicht weiss: Wiki, kennt sich aus) wurden Absolventinnen und Absolventen des WS 14/15 der Kath.-Theol. Fakultät am Freitag, den 24.04.2015, mit ihren Angehörigen und Freunden zur Studienabschlussfeier geladen.
Die Absolventinnen und Absolventen des WS 14/15 mit Studiendekan Prof. Dr. Wolfgang Weiß (links), Prodekan Prof. Dr. Martin Stuflesser (zweiter von rechts) und Dekan Prof. Dr. Heribert Hallermann (rechts)
(Quelle Bilder und Artikel: Julius Maximilians Universität Würzburg).
Apr 272015
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Entgegen aller Prognosen (auch vom beliebten Wetter Ochs), war es heute Mittag und frühen nachmittag teilweise sehr warm und keine Spur von Regen oder Gewitter zu sehen. Was bleibt einem da übrig, als gegen 16:30 die Bürotüren zu schließen, die Wasserflasche aufzufüllen und gen Osten zu radeln?
Nichts bleibt einem übrig, man macht es einfach 🙂
Die Runde sollte über Fischbach oder Feucht nach Altdorf gehen und von dort Richtung Winn. Alles weitere würde sich dann entscheiden. Entweder über Leinburg zurück nach Laufamholz, oder über Gersdorf und Weigenhofen, Schönberg, Röthenbach nach Laufamholz.
Ich entschied mich in der Regensburgerstraße für die Feuchter Alternative. Aber schon am Ortsausgang von Feucht waren dunkelste Wolken Richtung Moosbach, Winkelhaid, Altdorf zu sehen. Ob das gut geht ?? Ca. 1,5Km vor Winkelhaid wurde die Straße feucht und kurz darauf setzte heftiger Regen ein. Ich hielt kurz an, um die Regenhülle um den Rucksack zu legen, in der Hoffnung, in Winkelhaid eine überdachte Bushaltestelle als Unterstand zu finden. Es dauerte keine Minute, da ging ein Wolkenbruch mit Hagelschauer nieder, der die Temperatur um gefühlte 20Grad sinken ließ.
über Nürnberg scheint die Sonne
a weng nass…
In Sekundenschnelle war alles klatschnaß, die Oberschenkel und Oberarme nahmen eine rosa bis rote Farbe an (der Hagel …..). Gleich am Ortseingang von Winkelhaid gab es gottlob einen riesigen Carport, in den ich mit Tempo hineinschoß, und beinahe noch ein Auto touchierte (die Bremsen waren wohl naß) … Ein weiter Radler hatte sich hier auch schon vor dem Unwetter in Sicherheit gebracht.
Zu zweit harrten wir der Dinge und bewunderten die Wassermengen auf den Straßen. Nach etwa 20Min wurde der Regen weniger und hörte unvermittelt auf. Ich zog mir ein paar Jacken über die nassen Klamotten und radelte weiter Richtung Ungelstetten. Und man mag es nicht glauben: In Ungelstetten waren die Straßen noch leicht feucht, aber die Sonne schein schon wieder. Die Straße von Ungelstetten nach Brunn/Leinburg war STAUBTROCKEN !!!. An der Kreuzung angelangt, entledigte ich mich der ersten Jacke und weiter Richtung Leinburg ab. Auch hier schien es so, dass wohl kein Regenschauer durchgezogen war. Was solls???
Apr 182015
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Heute sollte für uns drei, Chris, Albert und mir, der letzte 10Km Formtest vor dem WKEL Bamberg (Weltkulturerbelauf, 03.05.2015) stattfinden. Und das Sprichwort: Leider kommt es anders, und zweitens als man denkt traf heute zu 66% zu.
Albert kann/darf wegen Meniskusbeschwerden beim HiRo Run nicht laufen. Sein Start beim WKEL ist ebenfalls hinfällig. Auch bei mir ist der heutige Start eher ein lockerer Trainingslauf, nicht wegen gesundheitlicher Probleme, sondern wegen fehlendem Training. Das Küchenumbauprojekt im Februar / März, sowie etwas viel Arbeit im Geschäft hinderten mich doch massiv, den geplanten Trainingsumfang einzuhalten. Also entschied ich mich letzte Woche: weiterhin normales Lauftraining, und den WKEL aus der Grundkonditoon laufen 🙂 Einen guten Halbmarathon werde ich dann erst wieder ab August/September einplanen.
Nur Chris konnte sich bisher weitestgehend an seinen Trainingsplan halten, lief am Sonntag auch brav seine lange Einheit über 19Km, und unter der Woche beim LunchRun mit uns oder Armin und Dieter. Für Chris standen heute 10Km mit ca. 51Min auf dem Plan. Die heutige Strecke von 9,5Km müssten wir daher mit ca. 48Min. laufen. Ich wollte ihm heute die Pace machen, um sein Ziel zu erreichen oder zu unterbieten.
Michael Beer war ebenfalls mit von Partie, allerdings lief er den Halbmarathon als Vorbereitung für den Regensburg Marathon am 17.05.2015.
Weiter auf der 2. Seite …..
Apr 032015
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Nachdem die Wintersaison nun wohl hoffentlich zu Ende ist, steht wie jedes Jahr beim MTB ein größerer Kundendienst an. Am Donnerstag Abend zweifelte ich allerdings noch am Ende der Wintersaison, da gegen 21:00 ein heftiger Graupel- und Schneeschauer die Autos und Straßen bedeckte. Aber oh Wunder: Die Wetterfrösche hatten recht mit der Prognose, dass es am Karfreitag zwar kühl, aber sonnig mit wenig Wind geben würde. Also perfektes Wetter, um das Rad her zu richten.
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- Kettenblätter FSA, MTB Pro, 44Z und 32Z
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- Kassette, Shimano, CS-M770, 11-34
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- Kette, Shimano HG93
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- neue Race Wheels
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- sieht grober aus als es ist
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Nachdem ich am 01.02.2015 schon das Innenlager (Tretlager) austauschen musste, war heute der Rest des Antriebsstrangs an der Reihe. Kassette, Kette, Schaltrollen, Kettenblätter und Reifen mussten dringend gewechselt werden. Die Kette war mehr als verbraucht, ebenso das 44er Kettenblatt und die Kassette. Die Schaltröllchen eierten im Lager (sie hatte deutlich zuviel Spiel), und auch der Reifen am Hinterrad war abgefahren.
Aus meiner Erfahrung halten Shimano Standard Komponeten genauso lange an meinem Rad, wie deutlich teurere Komponenten. Daher fahre ich auch weiterhin mit Shimano Kassetten und Ketten. Eine Ausnahme bilden die Kettenblätter. Hier sind “kompatible” Kettenblätter meist um 5-8 EUR günstiger als die Original Shimano Teile – und halten genauso lange. Auch bei den Ketten hatte ich schon Versuche mit bis 50EUR teuren KMC oder SRAM Ketten. Das Geld war aus meiner Sicht zum Fenster hinausgeschmissen. Und die coole Optik ist nach spätestens 3 Monaten sowieso zum Teufel.
Bei den Reifen musste ich leider auf schmalere Cyclo Cross Reifen umstellen, da es die Schwalbe Smart Sam mit 28×1,75 nicht mehr gibt. Ich habe mir nun Continental Cross Ride Puncture aufgezogen. Diese werden eigentlich an Cross Rennrädern (Cyclocrossern) verwendet und sehen an meinem Rad etwas “schmal” aus. Nach der heutigen Ausfahrt muss ich aber sagen: Die Reifen rollen wie die Sau!! Mit 5bar im Hinterrad und 4bar im Vorderrad rollt es sich sogar leichter und weicher als mit den alten Schwalbe. Und auf festen Schotterwegen geht es zügig mit 28 – 34Km/h dahin. Auf der Straße fühlt man sich fast wie auf dem Rennrad. Mal sehen wie die Fahrt auf tiefen und schlammigen Wegen oder im Gebirge mit groben Steinen wird. Und nun die Wechselstatistik:
| Teil | letzter Wechsel | Km-gefahren |
| Reifen v/h | 01/2014 | 3986 |
| Kette | 02/2014 | 3697 |
| Kassette | 02/2014 | 3697 |
| Kettenblatt 44Z | 02/2013 | 6040 |
| Schaltrollen | 02/2014 | 3697 |
Ich denke da war der Kundendienst schon gerechtfertigt. Aktueller Kilometerstand auf diesem MTB: 54.623Km. Gefahren seit 02.08.2005. In 4 Monaten kann ich also 10-jähriges Jubiläum feiern 🙂 Wobei ich mir so langsam schon mal überlegen müsste ein richtiges MTB anzuschaffen …..
Zum Test der neuen Komponenten wurde natürlich auch gleich eine “Testfahrt” unternommen …..