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Der diesjährige FunRun Südwest kommt in der Running SUN Läufergemeinde äußerst gut an. Inzwischen können wir 15 Meldungen verzeichnen. Ich bin guter Dinge, dass wir die 20 noch schaffen werden, da einige Läufer, die sonst immer dabei sind, noch gar nicht angemeldet sind.
Wer sich für das Running SUN Team anmelden möchte: Hier gehts zur Anmeldeseite (Link klicken)
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Bei diesem phantastischen Wetter heute nachmittag blieb eigentlich keine Wahl: Einigermaßen zeitig Feierabend machen und mit dem MTB eine schöne Runde durch den Reichswald und die Leinburger Wälder fahren. Anfangs war der starke Ostwind zwar sehr störend und anstrengend, sobald man sich aber im Wald befand, war vom Wind fast nichts mehr zu spüren. Die Runde führte daher auch über Tiergarten, Buchenklinge, weiter Richtung Autobahn und wie üblich den Brunner Berg hinauf. Auf der anderen Seite über Wiesen hinunter, Richtung Leinburg, und vor der Heiligenmühle wieder rechts in die Flechtenkieferwälder abgebogen. Hier nun immer der NAse nach, bis zur Kreuzung der Staatsstraße nach Weißenbrunn. Jetzt ein Stück auf der Staatsstraße Richtung Winn, in Winn wieder links abgebogen und wieder in Wald hinein. Ein paar Abzweigungen später kommt man am Campingplatz Heiligenmühle wieder aus dem Wald heraus.
Nun dachte ich mir, nutze den Ostwind und fuhr daher auf dem Radweg von Diepersdorf direkt nach Schwaig. Hier gelang es mir dann erstmals, mit dem MTB auf einem 5Km Abschnitt einen Schnitt von 34,8Km/h zu fahren. Very Nice 🙂
Nach 1:45h war die Runde mit knapp 45Km dann auch beendet…..
Zur Kartendarstellung: GPX View Zum Trackdownload: GPX Download
Endomondo Workout: Workout
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In den letzten beiden Tagen habe ich mir Gedanken über die Bierwanderung 2015 gemacht und bin zum wiederholten Male beim VGN im Freizeitbereich fündig geworden. Kurz vor Bamberg gibt es zwischen Strullendorf und Tiefenellern eine schöne Wanderung über bis zu 7 Brauereien, 5 Bierkeller mit Bieren von bis zu 8 unterschiedlichen Brauereien:
| Brauerei | Logo |
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Brauerei Sauer |
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| Brauerei Gries |  |
| Brauerei Krug |  |
| Brauerei Winkler |  |
| Brauerei Reh |  |
| Brauerei Hönig |  |
| Brauerei Löwenbräu |  |
| Brauerei Ott |  |
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Allgemeines: |
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Nach drei Wochen sportlicher Abstinenz wegen des Küchenumbauprojektes stand ich heute mit Michael am Ufer des Rothsees, um beim 22. beim Rothseelauf zu starten. Das Wetter hielt sich ausnahmsweise an die Prognosen der letzten Tage – es war ein fast wolkenloser Himmel bei einer leichten Brise und angenehmen Temperaturen im 2- stelligen Bereich. Mit knapp 360 Startern war das Teilnehmerfeld dieses Jahr auch um einiges größer, als in den Jahren zuvor mit Schmuddelwetter. Michael befindet sich schon wieder in seiner Marathon Vorbereitung für Regensburg und peilte eine Endzeit von ca. 45Min an, während ich wegen leichter Rückenprobleme und meiner Laufpause eher eine Endzeit von um die 47 Min. vor Augen hatte.
Wir starteten beide aus dem vorderen Drittel des Feldes. Michael legte auch gleich mal ein ordentliches Tempo vor, während ich ein paar Meter dahinter meinen Rhythmus suchte. Der erste Kilometer flog vorbei, das Läuferfeld zog sich nun immer mehr auseinander, und ich lief nun mit Michael auf einer Höhe. Das super Wetter beflügelte mich wohl, und so lief ich auch die nächsten Kilometer mit fast gleichbleibendem Tempo weiter. Michael konnnte nun doch nicht mehr ganz folgen und ließ etwas abreißen, blieb aber immer in Sichtweite hinter mir.
Die erste Runde um den See war auch schon zu Ende, und es folgte die Zweite. Ich konnte nun ein paar Läufer überholen, und orientierte mich zwischen Kilometer 7 und 8 an einem Läufer mit grünem Hemd ein ganzes Stück vor mir. Kurz vor Kilometer 9 hatte ich aufgeschlossen und wir liefen nun mehrere 100 Meter zusammen. Kurz vor der Überquerung des Rothseedammes zog ich an einer leichten Steigung das Tempo an und konnte mich gleich ca. 20m absetzen. Auf dem letzten Kilometer hielt ich das Tempo bei ca. 4:15Min um den anderen Läufer auf Abstand zu halten. So konnte ich die 10.4Km nach 45:42Min beenden, Michael erreichte kurz drauf, nach 47:03Min das Ziel.
Nach einigen Bechern ISO Getränken sowie Äpfeln und Bananen fand der Lauf gegen Mittag seinen sonnigen Ausklang. Michael und ich werden uns im Rahmen unserer Trainingsvorbereitungen spätestens beim IFB HiRo Run wieder trefffen.
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In 11 Tagen ist es wieder soweit: Die Laufsaison startet mit dem ersten Highlight, dem Rothseelauf, dieses Jahr nun schon zum 22. male! Wer Lust und Zeit zu einem ersten Kräfte messen, oder nur einem schönen Sonntag vormittags Lauf hat, sowie für das Team Running SUN starten möchte, soll sich bitte auf der Terminseite “22. Finish Line Rothseelauf” eintragen. Erste Meldungen sind schon vorhanden. Die Frist zur Online Anmeldung endet am 06.03. ! Bitte bis spätestens 05.03. eintragen, damit ich ggf. die Sammelanmeldung durchführen kann.
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Nach einer abendlichen Spritztour Richtung Birkensee, Röthenbach(der Bach, nicht der Ort), Diepersdorf, Haimendorf, Moritzberg, Wiesen unterhalb Moritzberg, Leinburg, Brunn, Fischbach, Zabo ….. sah das Rad am nächsten morgen so aus:
Meine Meinung: ein bischen “Kärchern”, die Kette wieder gut ölen/fetten, und gut isses!
Zur Kartendarstellung: GPX View Zum Kartendownload: GPX Download