Aug 182014
 

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Bei der Durchsicht der SD Karte meine Digitalkamera sind mir doch tatsächlich ein paar Verzeichnisse aufgefallen, die ich noch nicht auf die Bildergalerie hochgeladen hatte.

Dies will ich umgehend nachholen und beginne mit einigen Bildern der Laufamholzer Kirchweih vom 07.06.2014:

Bilder vom Umzug, Laufamholzer Kirchweih, 07.06.2014

und weiter geht’s mit dem Besuch des Bierzeltes am 09.06.2014:

Bilder Bierzelt, Laufamholzer Kirchweih, Auftritt der Saitenspinner, 09.06.2014

Wer sich sich nochmals das Programm ansehen möchte: Festprogramm Laufamholzer Kirchweih 2014

Nach dem Kirchweih Umzug am 07.06.2014 gab’s dann auch das erste Schäufala auf dem Webergrill ….. und noch ein paar weitere Delikatessen.

Nachdem wir am letzten Wochenende  wegen des wechselhaften Wetters nicht baden gehen konnten, suchten wir uns halt etwas wärmende Arbeit und montierten/versenkten einen 1000l Wassertank im Vorgarten.

Das sah dann so aus …….

Jul 272014
 

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Allgemeines:

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Wir haben es geschafft !! Nach einem schwülheißen Vormittag haben Julian, Florian und ich den 32. Gealan Triathlon in Hof in der Staffel gefinisht. Nach 2:30:34h erreichten wir als sechste Staffel von 13 insgesamt das Ziel.

20140727_GealanTriathlonHof_0009_01Wir mußten schon relativ früh am Veranstaltungsort eintreffen, da 1 Stunde vor der Kurzdistanz auch eine Sprintdistanz ausgetragen wurde und beide dieselbe Wechselzone nutzen. Ab 10:00 h war daher der Radpark gesperrt, die Räder mussten zwingend bis 10:00 h eingecheckt sein. Auch die Startnummernausgabe war nur bis 9:30h möglich. So hatten wir aber auch genug Zeit, uns die Örtlichkeiten und Laufwege für die beiden Wechsel genauer anzusehen.

Verlauf:

Julian startete als Erster um 11:09 h. Im sicheren Kraulstil pflügte er durch die grünbraunen Fluten des Untreusees und ließ sich auch durch die anderen Schwimmer nicht beirren. Schon nach ca. 30Min. stieg er aus dem Wasser, rannte zur Wechselzone, wo ich beim Rad auf ihn wartete und befestigte den Transponder an meinem Fuß. Ich sprintete zur Aufstiegslinie und los ging es. Zuerst bergan an der Schule vorbei, dann bergab nach Hof hinein. Die Strecke ist sehr selektiv mit etlichen Anstiegen und Gefällen. Man hat allerdings den Eindruck, daß es dauernd nur bergauf geht. Nach schweißtreibenden 1:10 h und ziemlich ausgepumpt übergab ich Transponder und Startnummernband an Florian, der nun sein Glück 2x auf dem 5 Km Rundkurs versuchen durfte. Inzwischen war es 12:50 und die Sonnne brannte ziemlich heftig vomHimmel. Für den Läufer keine einfache Angelegenheit, zumal auch die Lauftstrecke zwei giftige Steigungen aufwies. Florian gab bei schwülheißen 29-30 Grad alles und erreichte nach 49:46Min. das Ziel.

Splitzeiten:

Startnummer: 263
Name: Running SUN
Konkurrenz: Kurzdistanz – Staffel
Streckenlängen: Schwimmen: 1500 Meter / Radfahren: 37700 Meter / Laufen: 10000 Meter
Startzeit: 11:09:20.00 Uhr
Schwimmen: 0:31:31 h 2.86 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit
10. Rang 21:00 Minuten pro Kilometer
48 Meter pro Minute
Radfahren: 1:09:17 h 32.40 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit (402HM)
6. Rang 01:43 Minuten pro Kilometer
577 Meter pro Minute
Zwischenzeit: 1:40:48 h
6. Rang
Laufen: 0:49:46 h 12.06 km/h Durchschnitts- geschwindigkeit
10. Rang 04:58 Minuten pro Kilometer
201 Meter pro Minute
Gesamtzeit: 2:30:34 h
6. Rang

Bilder vom 32. Gealan Triathlon Hof

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Jul 232014
 

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Nachdem ich erst seit letzter Woche wieder ohne Knöchel Orthese unterwegs bin, und gestern beim B2RUN Nürnberg nach 7 Wochen Pause wieder gelaufen bin (6,1Km in 34Min …. hört, hört 🙂 ) , habe ich mich entschieden, beim anstehenden Gealan Triathlon am 27.07. nochmals in einer Staffel anzutreten. In der heutigen Abschlußuntersuchung beim Orthopäden wurde mir geraten, jetzt langsam mit einem Aufbautraining zu beginnen. Aufbau der Muskulatur im Fuß, Beweglichkeit, Sicherheit im Tritt, Abrollen, etc. Ein 10Km Lauf unter Wettkampfbedingungen und Wettkampftempo ist sowieso nicht möglich. Mit von der Partie sind diesmal:

  • Julian H. (1,5Km Schwimmen)
  • HaWo. F. (40Km Rad fahren)
  • Florian F. (10Km Laufen)

Die An/Ummeldung zur Staffel ist erfolgt, mein Einzelstart gestrichen. Für 2015 habe ich wieder einen Freistart erhalten!!

Jul 232014
 

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Auch dieses Jahr war der SUN mit einer LäuferInnen Truppe wieder am Start des B2 RUN Nürnberg. Die Meldezahlen des letzten Jahres wurden zwar nicht erreicht, aber in der der Masse der über 18.000 Starter war der SUN mit immerhin 16 Teilnehmern vertreten. Gesamtstädtisch waren 154 Teilnehmer gemeldet.

Die Ergebnisse des SUN:

Platz Vorname Nachname Teamname Netto Brutto
2314 16590 Christian Müller Stadt Nürnberg/SUN 00:31:03 01:07:06
2438 16582 Harald Ehrnsperger Stadt Nürnberg/SUN 00:31:17 00:39:21
4288 16585 Klaus Gieße Stadt Nürnberg/SUN 00:34:21 01:22:12
4435 16586 Burkhard Hagspiel Stadt Nürnberg/SUN 00:34:35 01:07:32
4863 16584 Hans-Wolfgang Frank Stadt Nürnberg/SUN 00:35:19 01:11:22
5024 16577 Lukas Altmann Stadt Nürnberg/SUN 00:35:35 01:23:25
5173 16589 Thomas Leng Stadt Nürnberg/SUN 00:35:49 00:44:09
5344 16581 Wolfgang Bogner Stadt Nürnberg/SUN 00:36:06 00:49:58
5435 16580 Andreas Bengl Stadt Nürnberg/SUN 00:36:16 00:44:39
5450 16591 Christian Rackl Stadt Nürnberg/SUN 00:36:18 00:44:39
6172 16592 Gunther Völkel Stadt Nürnberg/SUN 00:37:43 01:20:52
7152 16583 Rainer Engelhardt Stadt Nürnberg/SUN 00:40:00 01:27:51
7477 16578 Klaus Autenrieth Stadt Nürnberg/SUN 00:41:00 01:28:42
2208 16579 Sandra Baier Stadt Nürnberg/SUN 00:43:27 00:57:20
8745 16588 Karl Kellermann Stadt Nürnberg/SUN 00:48:13 01:03:28
8933 16587 Friedrich Huber Stadt Nürnberg/SUN 00:50:15 01:14:21

Alle Ergebnisse und Wertungen gesamtstädtisch sind hier zu finden: Ergebnisse B2RUN 2014 Stadt Nürnberg

Die Urkunden der Einzelwertungen sind auf der nächsten Seite zu finden …

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Jul 142014
 

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In 4 Tagen geht es los !! Wir fahren ins Chiemgau, um dort bei hoffentlich schönem Wetter (und die Prognosen sehen ja hervorragend aus), einige MTB Touren zu fahren.

Wetter

die aktuelle Wetterprognose für Übersee am Chiemsee 🙂

Alle Details, MTB Touren, Beschreibungen, GPS (X) Tracks sind in der nachfolgenden Tabelle zum Download enthalten. Am Besten beginnt ihr mit dem Lesen bei der Datei “Ablauf_MTB-WE_2014_01“. Falls jemandem etwas einfällt, auffällt, geändert haben möchte: Bitte Kommentar auf der Seite hinterlassen!

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Jul 112014
 

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Schön war’s heute …..

Die Tour …. (zum Ausblenden der Wegpunkte rechts auf “mehr” klicken und Wegpunkte abwählen)

Zur Kartendarstellung: GPX View   Zum Kartendownload: GPX Download