Trainingspläne Marathon

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Die Trainingspläne sind im ODS  Format erstellt. ODS ist das Format der Open Office Tabellenkalkulation. Das Open Office Programmpaket kann unter dem Link: http://www.openoffice.org/de/  jederzeit kostenfrei heruntergeladen und installiert werden.

Marathon, Zielzeit 3:45h

Voraussetzung: 10Km = 51:30 Min. / Halbmarathon = 1:55 h / Marathon = 4:00 h

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Marathon, Zielzeit 3:30h

Voraussetzung: 10Km = 48:00 Min. / Halbmarathon = 1:47 h / Marathon = 3:45 h

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Marathon, Zielzeit 3:15h

Voraussetzung: 10Km = 45:00 Min. / Halbmarathon = 1:40 h / Marathon = 3:30 h

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Marathon, Zielzeit 3:00h

Voraussetzung: 10Km = 41:44 Min. / Halbmarathon = 1:33 h / Marathon = 3:15 h

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Liste

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